睡眠に関して何らかの悩みを抱えている人は意外と多く、その人数も増加傾向にあるようです。
しかし、睡眠不足により、日常の生活に支障をきたしていても、治療を受けている人は決して多くはありません。
これから自分で出来る睡眠障害のチェックリストをご紹介致します。
もしも当てはまるようであれば、一度専門の医療機関を受診してみる事をお勧めします。
睡眠障害チェック
- ８時間以上眠っているのに、まだ睡眠時間が足りない気がして、なかなか目覚める事が出来ない。
- 日中、常に強い眠気に襲われている。
- 寝つく時間と目が覚める時間が、意識していないのに毎日少しずつ後ろにズレてしまっている。
- 睡眠中にいびき等が原因で何度も目が覚め、熟睡出来ない状態が続いている。
- きちんと眠っているつもりでも、なんとなく疲れが取れていない気がする。
「たかだか睡眠不足で病院なんて」とは、決して思わないで下さい。
睡眠障害には、実は重大な身体の疾患や精神の疾患が隠されているケースがあります。
また、日中の強い眠気によって、他の人を巻き込んだ事故を引き起こしてしまう可能性も十分に考えられます。
まずは、自分の睡眠障害を自覚して、質の良い睡眠が取れるように生活の改善を図るよう努力しましょう。
もし、それでも、日中の眠気や倦怠感が残るようでしたら、迷う事なく専門機関で治療を受ける事をオススメします。